Met dank aan het Hindoeïsme weten we meer over de 7 chakra's in ons lichaam. Zijn de wielen in balans dan voelen wij ons goed en zijn we gezond. Onze energie stroomt dan vrij door ons centrale kanaal. Door trauma of stressvolle situaties ontstaan er blokkades waardoor we vastlopen.
Hieronder, vanaf je stuitje tot aan je kruin, de uitleg over de chakra's en wat tips die je kunnen helpen om beter in balans te komen.
1e chakra
De wortelchakra of Muladhara in het Sanskriet.
(ontwikkelt zich in laatste 3 maanden zwangerschap tot 1e levensjaar)
Bevindt zich bij je stuitje.
De eerst chakra is de basis van ons energetische systeem. Het gevoel dat we er mogen zijn.
De wil en energie om te leven.
Als de chakra in harmonie is en je bent opgegroeid in een veilige omgeving ben je in goede gezondheid en ben je vol vertrouwen. Je kunt duidelijke grenzen stellen.
Als je eerste chakra in disbalans is heb je weinig vertrouwen. Je voelt je gespannen of angstig. Je kunt een grote drang hebben naar perfectionisme of je ontwijkt confrontaties.
Tip om je 1e chakra meer in balans te krijgen:
wandelen, hardlopen, een massage, tuinieren, boetseren.
Edelstenen die je kunt dragen ter ondersteuning van je eerste chakra zijn: Magnetiet, Robijn, Granaat, Rode Jaspis, Bloedsteen, Rookkwarts.
2e chakra
Heiligbeenchakra of Svadhisthana
(ontwikkelt zich bij een half jaar tot 2 jaar oud)
Bevindt zich ongeveer 5 cm onder de navel.
Een belangrijke chakra voor onze emotionele gevoelswereld
In harmonie: je hebt een gelukkige verbinding met het leven. Je bent vriendelijk en open in verbinding met anderen.
Bij disbalans: je vindt het lastig om je gevoelens te uiten. Je bent verslavingsgevoelig of hebt last van depressies.
Tips om je 2e chakra meer in balans te krijgen:
Tai Chi, dansen, sauna, word je meer bewust van je eigen schoonheid.
Edelstenen die je kunt dragen ter ondersteuning van je tweede chakra zijn: Karneool, Kornalijn, Maansteen, Seleniet, Toermalijn.
3e chakra
Zonnevlecht chakra of Manipura
(ontwikkelt zich tussen de 1,5 en 4 jaar)
Bevindt zich net boven je navel
Chakra van willen en zelfbepaling. Ontstaan van de EGO-identiteit.
In harmonie: je neemt verantwoordelijkheid, Je bent betrouwbaar en evenwichtig.
Uit harmonie: bij een teveel aan energie heb je weinig zelfvertrouwen, en een zeker wantrouwen. Je kunt dominant zijn, drammerig, gericht op eigen belang en materiële zekerheden. Je hebt grote behoefte om gelijk te krijgen. Je kunt last hebben van woedeaanvallen. Bij een tekort aan energie: heb je moeite beslissingen te nemen en zorg je niet goed voor zichzelf.
Tips om je 3e chakra meer in balans te krijgen: Ga nieuwe ervaringen aan. Zorg voor een diepe ontspanning (bijvoorbeeld dmv meditatie). Luister naar je lichaam: luiser naar muziek of ga juist sporten.
Edelstenen die je kunt dragen ter ondersteuning van je derde chakra zijn: Amber, citrien, gele topaas, pauwerts, pyriet, tijgeroog.
4e chakra
Hart chakra of Anahata
(ontwikkelt zich tussen de 4 en 7 jaar) Bevindt zich bij je hart
Chakra van het beminnen en zelfacceptatie. Leren van jezelf, de ander en de wereld te houden.
In harmonie: je voelt mededogen, liefde en empathie. Je houdt van jezelf. Je bent vreedzaam. Mensen voelen zich op hun gemak bij jou.
Uit harmonie: je verwacht een tegenprestatie voor alles wat je doet. De liefde is niet helemaal oprecht of je kunt de liefde van een ander moeilijk accepteren. . Bij een tekort aan liefde: voel je een angst voor intimiteit. Je kunt kil zijn, teruggetrokken of kritisch. Bij een teveel aan liefde: kun je overdreven jaloers of opofferend zijn. Je grenzen zijn niet duidelijk of je bent veeleisend.
Tips om je 4e chakra meer in balans te krijgen: je kunt een dagboek bijhouden over hoe en wat je denkt. Begin met meditatie. Je uiteindelijke doel is zelfacceptatie.
Edelstenen die je kunt dragen ter ondersteuning van je 4e chakra: Aventurijn, groene jade, koper, malachiet, mosagaat, parel, rozenkwarts, smaragd.
5e chakra
Keel chakra of Vishuddha
(ontwikkelt zich tussen de 7 en 12 jaar) Bevindt zich bij je keel
Chakra van zelfexpressie.
Communiceren en creativiteit ontplooien.
In harmonie: je hebt een volle stem. Je kunt goed kunnen luisteren en je hebt een duidelijke communicatie. Creatief leven.
Uit harmonie: je hebt weinig expressie in je stem. Je straalt weinig vertrouwen uit in eigen kunnen. Je bent bang om afgewezen te worden.
Bij tekort aan energie: ben je verlegen en het liefst onzichtbaar. Teveel aan energie: je praat heel veel Praten wordt gebruikt als verdedigingsmiddel. Bedoeld om controle over de zaken te houden. Je beheerst het gesprek.
Tips om je 5e chakra meer in balans te krijgen: Losmaken nek/schouders. Zingen/roepen/spreken/vertellen verhaaltjes.
Boetseren/schilderen. Salie/lavendel branden.
Edelstenen die je kunt dragen ter ondersteuning van je 5e chakra: Amazoniet, aquamarijn, blauwe bandagaat, melksteen, turkoois.
6e chakra
Voorhoofdschakra, derde oog of Ajna
(ontwikkelt zich tussen de 12 en 20 jaar) Bevindt zich iets boven het midden van je wenkbrauwen
Chakra van je spirituele ontwikkeling.
In harmonie: je hebt een goede intuïtie, een goed geheugen en een goede verbeelding.
Uit harmonie: je hecht geen waarde aan intuïtie. Je roept hard om rationaliteit en wetenschappelijk bewijs.
Bij een tekort kun je moeilijk fantaseren. Je creativiteit ligt stil. Je geheugen is niet heel sterk. Je denkt veelal zwart/wit.
Bij een teveel heb je een overdaad aan fantasieën/hallucinaties.
Tips om je 6e chakra meer in balans te krijgen: doe geleide meditaties op internet (of kom naar onze groepsles op zaterdagochtend!), probeer te visualiseren hoe je wilt dat je dag eruit komt te zien.
Edelstenen die je kunt dragen ter ondersteuning van je 6e chakra: Lapis Lazuli, opaal, paarse saffier, sodaliet.
7e chakra
Kruin chakra of Sahasrara (ontwikkelt zich vanaf de jonge volwassenheid gedurende ons hele leven) Bevindt midden bovenop het hoofd.
Chakra van het weten, zelfkennis en de zin van het leven.
In harmonie: je bent intelligent, opmerkzaam en bent je bewust van je eigen handelen. Je kunt informatie goed waarnemen. Je ervaart een spirituele verbondenheid.
Uit harmonie: je voelt je teneergeslagen en onvoldaan. Je bent niet goed in staat om je zorgen en angsten los te laten. Je hebt moeite met leren.
Bij een tekort aan energie bij je cynisch ten aanzien van spiritualiteit. Je vermogen om te leren is beperkt. Je hebt vaak starre overtuigingen en houd je vast aan wat er is.
Bij een teveel aan energie in je 7e chakra wil je koste wat kost meer informatie vergaren of verkeer je continue in 'hoger sferen'.
Tips om je 7e chakra meer in balans te krijgen: Neem je rust momenten, een massage, ga dansen/sporten, mediteer..
Edelstenen die je kunt dragen ter ondersteuning van je 7e chakra: Amethist, azuriet, kristal, saffier, sugeliet, topaas.
Meer weten over chakra's? Vanaf januari beginnen de zaterdagochtend lessen over chakra's weer.